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塑造人生境界、決定生命品質—老年人夏季養生小常識

發布日期:2017-05-18    瀏覽次數:0

      夏季天氣炎熱,對于很多人來說每年的夏天都是一個非常難熬的日子,對于老年人來說更是如此。老年人的身體機能下降,這就導致身體的冷熱能力也出現了下降,這個時候如果服

用大量的冷飲或者是吹冷風,那么不僅不能夠令身體更好的涼快,甚至還會導致身體出現毛病。所以說,老年人夏季保健是非常有必要的,不僅要保證充足的睡眠,同時還應該進行科學

的膳食,最后還要補充足夠的體液,這樣才能夠令老年人安全并且輕松的度過夏季。

     

      注意要點

      夏季天氣炎熱,老年人養生也要多注意,避免走進誤區里。這個季節一定要注意5個少,下面一一來說明一下。

第一、少食

吃得過飽,血液長久地集中于腸胃,其他臟器相應缺血狀態,就會產生困倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。[3]


第二、少怒

“怒不節,氣乃不固”。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病。易發怒的人遇到不順心的事,要自我克制。或者有意識地轉移目標,平衡穩定自己的心境,或改變一下

環境,使心情冷靜下來。


第三、少言

常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利于健康。


第四、少欲

養身貴在養心,養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發,切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最終因失望而痛苦。


第五、少臥

老人好臥,但需有節制。若長時間臥床休息,會損傷陽氣。生命在于運動。適量的運動有利于老人的體力保持。



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